http://www.youtube.com/watch?v=hnLOn_bpkm8
http://www.youtube.com/watch?v=ax77_hHq9Dc
http://www.youtube.com/watch?v=LeT8IYfxFTU
http://www.youtube.com/watch?v=zptJuvmccMA&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=boOx98KW5bQ&feature=related
Estilo croll:
En este estilo comparandolo con el de un profesional, puedo observar que mi patada es ineficiente ya que no se porque motivo se me flexionan las rodillas y es lo que pienso que hace que no pueda avanzar con rapidez, asi tambien veo que mi brazada no es del todo mala
Estilo dorso:
En este estilo comparandolo con el de un prosefional de la misma manera puedo ver que mi patada es ineficiente, pienso que levanto demasiado las rodillas y no pataleo para darle velocidad e impulso a mi cuerpo, mi brazada la veo bien a comparación de un profesional
Estilo pecho:
En este estilo pienso que mi patada no es tan ineficiente ya que pienso que tengo una buena coordinación lo que aqui veo mal es que me falta meter la cabeza al agua para asi poder avanzar con mayor rapidez
Estilo mariposa:
En este estilo creo que estoy definitivamente mal ya que no saco suficiente los brazos y el nado de delfin no o puedo realizar.
Aspectos a mejorar
-Necesito aprender a respirar
-Tener una buena condición fisica
-Obtener fuerza en las piernas cadera y brazos para asi poder avanzar con velocidad y en el caso de las piernas no flexionar las rodillas
jueves, 25 de noviembre de 2010
MARCO TEÓRICO EXPRESIÓN CORPORAL
¿Qué es expresión corporal?
Puede definirse como la disciplina cuyo objeto es la conducta motriz con finalidad expresiva, comunicativa y estética en la que el cuerpo, el movimiento y el sentimiento son instrumentos básicos.
Sus características, son:
¿Qué es lenguaje corporal?
En cada uno, aunque sea la misma, consiguen que el gesto sea diferente, ya que, cada persona es distinta. A través de lo que vemos (gesto, expresión) nosotros lo juzgamos. A través del lenguaje personal sacamos conclusiones. El lenguaje a través del cuerpo tiene un gran significado. Este lenguaje expresa lo que cada uno lleva dentro.
Si analizamos el lenguaje corporal cotidiano nos encontramos con varios tipos de gestos:
• Emblema; Gesto por el que nosotros interpretamos. Hay emblemas específicos de cada cultura, pero también hay emblemas universales.
• Reguladores; Gestos que representan un papel muy importante en la comunicación. Los empleamos para que el otro nos ceda la palabra, vaya más rápido etc.
• Ilustradores; Gestos que van unidos a la comunicación verbal y sirven para recalcar las palabras etc.
• Adaptadores; Gestos que se utilizan para controlar o manejar nuestros sentimientos en una situación determinada (normalmente en situaciones de tensión para controlarse).
¿Qué es movimiento corporal?
En el ser humano la experiencia de una emoción generalmente involucra un conjunto de cogniciones, actitudes y creencias sobre el mundo, que utilizamos para valorar una situación concreta y, por tanto, influyen en el modo en el que se percibe dicha situación.
Las emociones, al ser estados afectivos, indican estados internos personales, motivaciones, deseos, necesidades e incluso objetivos. Y, es difícil saber a partir de la emoción cual será la conducta futura del individuo, aunque nos puede ayudar a intuirla.
Existen 6 categorías básicas de emociones.
Los sentimientos son las impresiones que causan a un nivel espiritual determinadas cosas o situaciones y a partir de las cuales, es decir, del sentir que estas nos producen internamente, los seres humanos actuamos.
Lo peor que puede hacer una persona ante un sentimiento es ocultarlo, inhibirlo, porque esto es lo mismo a fomentar un deseo irrefrenable que luego adquirirá inevitablemente la forma de frustración, la peor aliada que puede conseguirse una persona en su desarrollo como tal.
ºº Algunos sentimientos expresados en el video ºº
**TRISTEZA: Estado afectivo provocado por un decaimiento de la moral. Es la expresión del dolor afectivo mediante el llanto, el rostro abatido, la falta de apetito, etc. A menudo nos sentimos tristes cuando nuestras expectativas no se ven cumplidas o cuando las circunstancias de la vida son más dolorosas que alegres.
**DECEPCIÓN: Pesar causado por un desengaño.
**ALEGRÍA: Sentimiento grato y vivo que suele manifestarse con signos exteriores.
**AMOR: Sentimiento intenso del ser humano que, partiendo de su propia insuficiencia, necesita y busca el encuentro y unión con otro ser. // Sentimiento hacia otra persona que naturalmente nos atrae y que, procurando reciprocidad en el deseo de unión, nos completa, alegra y da energía para convivir, comunicarnos y crear. // Sentimiento de afecto, inclinación y entrega a alguien o algo.
**ENOJO: Movimiento del ánimo que suscita ira cotra alguien.
**RENCOR: Resentimiento arraigado y persistente.
**COBARDÍA: Carencia de valor o entereza de ánimo.
**AMISTAD: Afecto personal, puro y desinteresado, compartido con otra persona, que nace y se fortalece con el trato.
Puede definirse como la disciplina cuyo objeto es la conducta motriz con finalidad expresiva, comunicativa y estética en la que el cuerpo, el movimiento y el sentimiento son instrumentos básicos.
Sus características, son:
- Escasa o inexistente importancia asignada a la técnica.
- El proceso seguido y vivido por el alumno es lo importante, desapareciendo la “obsesión” por el resultado final que aquí adquiere un segundo plano.
- El eje que dirige las actividades gira en torno al concepto de habilidad y destreza básica y con objetivos referidos a la mejora del bagaje motor del alumno.
- Las respuestas toman carácter convergente ya que el alumno busca sus propias adaptaciones.
¿Qué es lenguaje corporal?
En cada uno, aunque sea la misma, consiguen que el gesto sea diferente, ya que, cada persona es distinta. A través de lo que vemos (gesto, expresión) nosotros lo juzgamos. A través del lenguaje personal sacamos conclusiones. El lenguaje a través del cuerpo tiene un gran significado. Este lenguaje expresa lo que cada uno lleva dentro.
Si analizamos el lenguaje corporal cotidiano nos encontramos con varios tipos de gestos:
• Emblema; Gesto por el que nosotros interpretamos. Hay emblemas específicos de cada cultura, pero también hay emblemas universales.
• Reguladores; Gestos que representan un papel muy importante en la comunicación. Los empleamos para que el otro nos ceda la palabra, vaya más rápido etc.
• Ilustradores; Gestos que van unidos a la comunicación verbal y sirven para recalcar las palabras etc.
• Adaptadores; Gestos que se utilizan para controlar o manejar nuestros sentimientos en una situación determinada (normalmente en situaciones de tensión para controlarse).
¿Qué es movimiento corporal?
Es el movimiento de todo o parte del cuerpo, especialmente de una o varias articulaciones. Algunos tipos de movimientos del cuerpo son la abducción, la aducción, la extensión, la flexión y la rotación.
¿Qué es un emoción?
Una emoción es un estado afectivo que experimentamos, una reacción subjetiva al ambiente que viene acompañada de cambios orgánicos (fisiológicos y endocrinos) de origen innato, influidos por la experiencia. Las emociones tienen una función adaptativa de nuestro organismo a lo que nos rodea. Es un estado que sobreviene súbita y bruscamente, en forma de crisis más o menos violentas y más o menos pasajeras.
En el ser humano la experiencia de una emoción generalmente involucra un conjunto de cogniciones, actitudes y creencias sobre el mundo, que utilizamos para valorar una situación concreta y, por tanto, influyen en el modo en el que se percibe dicha situación.
Las emociones, al ser estados afectivos, indican estados internos personales, motivaciones, deseos, necesidades e incluso objetivos. Y, es difícil saber a partir de la emoción cual será la conducta futura del individuo, aunque nos puede ayudar a intuirla.
Existen 6 categorías básicas de emociones.
- MIEDO: Anticipación de una amenaza o peligro que produce ansiedad, incertidumbre, inseguridad.
- SORPRESA: Sobresalto, asombro, desconcierto. Es muy transitoria. Puede dar una aproximación cognitiva para saber qué pasa.
- AVERSIÓN: Disgusto, asco, solemos alejarnos del objeto que nos produce aversión.
- IRA: Rabia, enojo, resentimiento, furia, irritabilidad.
- ALEGRÍA: Diversión, euforia, gratificación, contentos, da una sensación de bienestar, de seguridad.
- TRISTEZA: Pena, soledad, pesimismo.
- Expresiones faciales.
- Acciones y gestos.
- Distancia entre personas.
- Componentes no lingüísticos de la expresión verbal (comunicación no verbal).
- Temblor
- Sonrojarse
- Sudoración
- Respiración agitada
- Dilatación pupilar
- Aumento del ritmo cardíaco
Los sentimientos son las impresiones que causan a un nivel espiritual determinadas cosas o situaciones y a partir de las cuales, es decir, del sentir que estas nos producen internamente, los seres humanos actuamos.
Lo peor que puede hacer una persona ante un sentimiento es ocultarlo, inhibirlo, porque esto es lo mismo a fomentar un deseo irrefrenable que luego adquirirá inevitablemente la forma de frustración, la peor aliada que puede conseguirse una persona en su desarrollo como tal.
ºº Algunos sentimientos expresados en el video ºº
**TRISTEZA: Estado afectivo provocado por un decaimiento de la moral. Es la expresión del dolor afectivo mediante el llanto, el rostro abatido, la falta de apetito, etc. A menudo nos sentimos tristes cuando nuestras expectativas no se ven cumplidas o cuando las circunstancias de la vida son más dolorosas que alegres.
**DECEPCIÓN: Pesar causado por un desengaño.
**ALEGRÍA: Sentimiento grato y vivo que suele manifestarse con signos exteriores.
**AMOR: Sentimiento intenso del ser humano que, partiendo de su propia insuficiencia, necesita y busca el encuentro y unión con otro ser. // Sentimiento hacia otra persona que naturalmente nos atrae y que, procurando reciprocidad en el deseo de unión, nos completa, alegra y da energía para convivir, comunicarnos y crear. // Sentimiento de afecto, inclinación y entrega a alguien o algo.
**ENOJO: Movimiento del ánimo que suscita ira cotra alguien.
**RENCOR: Resentimiento arraigado y persistente.
**COBARDÍA: Carencia de valor o entereza de ánimo.
**AMISTAD: Afecto personal, puro y desinteresado, compartido con otra persona, que nace y se fortalece con el trato.
domingo, 21 de noviembre de 2010
miércoles, 17 de noviembre de 2010
ESTILOS
| | TÈCNICA INDIVIDUAL | TÈCNICA CORRECTA | ERRORES TECNICOS PERSONALES | 5 EJERCICIOS PARA CORREGIR |
| POSICIÒN DEL CUERPO | | SEMI HORIZONTAL | MI CUERPO NO LO PUEDO SUBIR | PRACTICAR CON TABLA |
| ACCIÒN DE PIERNAS | | LAS PIERNAS EN POATADA CONTINUA COMO CROL, SIN SALPICAR AGUA | --- | --- |
| ACCIÒN DE BRAZOS | | EL MOVIMIENTO ES CONTINUO EN COORDINACION CONTRTARIA | NO LOS PUEDO ESTIRAR Y METER RAPIDAMENTE | PRACTICAR CON TABLA |
| RESPIRACIÒN | | SE DEBE TOMAR AIRE POR LA BOCA Y SACARLO POR LA NARIZ, ASI SE CUOIDA DE QUE ENTRE AGUA A LA NARIZ Y AHOGARSE. | NO COORDINO MI RESPIRACION | PRACTICAR CON TABLA |
| COORDINACIÒN | | COORDINACION CONTRARIA LOS PIES E MOVIMIENTO RAPIDO Y SIN SALPICAR | SALPICO DEMACIADO | PRACTICAR CON TABLA |
lunes, 15 de noviembre de 2010
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